Schwimmcamp am Chiemsee: 11.11. – 13.11.2016
in der Pension Poschmühle, dem Triathlonhotel der Region – Schwimmfokus
3-Tages-Seminar mit individueller Videoaufnahme & -analyse, 3-4 Schwimmeinheiten, außerdem gemeinsames Radfahren/Laufen
2 Übernachtungen inkl. Frühstück
Preis: 279€ Komplettpaket – maximal 10 Teilnehmer/innen (Rabatt für meine Athleten verfügbar)
Programmablauf:
Freitag: 18Uhr Begrüßung, ab 19Uhr auf zur ersten Schwimmeinheit inkl. Videoaufnahme
Samstag: gemeinsames Frühstück, ab 9:30Uhr Laufprogramm/Laufschule – mittags zweite Schwimmeinheit und im Anschluss Videoanalyse & Besprechung mit den Athleten, 18Uhr dritte Schwimmeinheit
Sonntag: gemeinsames Frühstück, abschließendes Schwimmtraining und Nachbesprechung
(Mittag- und Abendessen werden wir ebenfalls gemeinsam, dies ist aber gesondert zu zahlen, Frühstück inkl.)
Buchungsanfrage übers Kontaktformular – außerdem hier ein Bericht über eines der letzten Camps
Ski-Langlaufcamp am Chiemsee: 06.01. – 08.01.2017
Premiere: zum ersten Mal werden wir ein Ski-Langlauf Camp anbieten! Der ideale Wintersport für Triathleten. Von der Poschmühle kommen wir in kurzer Fahrtzeit zum Olympiastützpunkt Ruhpolding. Geeignet ist das Camp sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, da wir nach verschiedenen Leistungsklassen einteilen. Mehr Infos, Programmablauf und Preise, stelle ich bald online.
Triathlon Trainingscamp Zypern: 04.02. – 05.03.2017
Diesmal auch in den Ferien Ende Februar/Anfang März!
Training, Sonne und Strand, eine perfekte Kombination für das Frühjahrstrainingslager 🙂
Das Besondere an dem Camp ist, dass jeder kommen und gehen kann, wann er möchte. Im oben genannten Zeitraum bin ich als Trainer Vorort. Außerdem je nach Bedarf noch 1 bis 2 Zusatztrainer. Wie ihr das bei mir kennt, seid ihr damit mal wieder superflexibel und könnt euren Wunschzeitraum frei wählen. Ob ihr 5 Tage oder den gesamten Zeitraum bleibt, ist euch überlassen. Ich bin kein Reiseveranstalter, daher gebe ich keine festen Reisetermine vor. Mein Ziel ist es dass jeder Spaß hat, tolles Training genießen kann, aber sich auch mal von der Gruppe lösen und die Insel auf eigene Faust erkunden kann.
Eingeladen sind natürlich alle meine Athletinnen und Athleten, deren Familie & Freunde. Das Coral Beach Hotel in Paphos ist ein exklusives 4,5 Sterne Sporthotel mit eigenem 50m Freiwasser-becken und liegt direkt an einem der schönsten Strände der Insel. Eine ruhige und große Bucht, die auch im Januar bei 20 Grad Wassertemperatur jederzeit zum Freiwasserschwimmen geeignet ist.
Folgendes wird euch geboten:
– Tägliches Rad & Lauftraining (Fokus liegt aber natürlich auf dem Radfahren)
– Schwimmen 3x/Woche (der Pool ist auf 26 Grad beheizt)
– 1x/Woche Freiwasserschwimmen (Neo mitbringen)
– Athletik/Zirkeltraining 1x/ Woche
– Nutzung Fitnessstudio & Sauna jederzeit
– Beim Schwimmtraining werden wir von jedem auch Unterwasservideos drehen und mit euch analysieren
– Vorträge: wir haben die Experten da, auf Wunsch behandeln wir spezielle Themen mal ausführlicher am Abend in gemütlicher Runde
– Jede Menge Spaß!
Wetter:
Das Wetter ist meist sonnig und tagsüber über 20 Grad. D.h. ihr könnt fast immer kurz/kurz fahren. Es sei denn wir fahren auf den Olymp hoch, auf 2000m Höhe. Das Terrain ist etwas anspruchsvoller und reicht von flach bis bergig, irgendwo ist aber immer ein Anstieg drin. Ihr werdet demnach mit viel Kraft in den Beinen wieder nach Hause fahren und dann brennt der Asphalt im Sommer 🙂
Preise & Buchung:
Bis auf eine überschaubare Trainerpauschale gebe ich einfach die Kosten weiter. Daher wahrscheinlich deutlich günstiger als die klassischen Trainings-camps.
Für mehr Infos und Anfragen, einfach anschreiben übers Kontaktformular. Hier könnt ihr einen Erfahrungsbericht vom letzten Camp lesen.
Triathlon-Camp am Chiemsee: 21.04. – 23.04.2017
in der Pension Poschmühle, dem Triathlonhotel der Region
3-Tages-Seminar mit individueller Videoaufnahme & -analyse, 2-3 Schwimmeinheiten, außerdem gemeinsames Radfahren/Laufen
2 Übernachtungen inkl. Frühstück
Preis: 279€ Komplettpaket – maximal 10 Teilnehmer/innen (Rabatt für meine Athleten verfügbar)
Programmablauf:
Freitag: 18Uhr Begrüßung, ab 19Uhr auf zur ersten Schwimmeinheit inkl. Videoaufnahme (wer davor da ist, dem bieten wir eine geführte Lauf- oder Radeinheit)
Samstag: gemeinsames Frühstück, ab 9:30Uhr gemeinsame Radausfahrt 3- 4 Std. – im Anschluss an die Mittagspause Videoanalyse & Besprechung mit den Athleten, 18Uhr dritte Schwimmeinheit
Sonntag: gemeinsames Frühstück, abschließendes Laufprogramm/Laufschule und Nachbesprechung
(Mittag- und Abendessen werden wir ebenfalls gemeinsam, dies ist aber gesondert zu zahlen, Frühstück inkl.)
Buchungsanfrage übers Kontaktformular
Mein System
ein Training ist kein Wellness Programm, aber dafür effizient und effektiv. Ich betreue eine überschaubare Anzahl an Athleten, diese dann aber intensiv und vor allem persönlich. Sämtliche Pläne kommen direkt aus meiner Feder und nicht über Softwareportale. Das Spektrum der von mir betreuten Athleten reicht vom beruflich stark eingespannten Triathlon Anfänger bis hin zum sub9 Athlet auf der Langdistanz.
Im Coaching inbegriffen ist die komplette Trainingssteuerung, anhand eines wöchentlichen Trainingsplans der in Absprache mit dir erstellt wird. Dabei nehmen wir Rücksicht auf deine privaten und beruflichen Termine. Für Fragen und Feedback stehe ich jederzeit zur Verfügung,
Telefon. Spätestens am Ende jeder Trainingswoche verlange ich schriftliches Feedback. Ohne ausreichendes Feedback ist keine optimale Trainingssteuerung möglich. Daher gibt es bei mir, im Vergleich zu anderen Trainingsangeboten, keine Kommunikationsbeschränkung. Nur mit regelmäßigen und häufigem Feedback weiß ich als Trainer was meine Schützlinge so treiben. Und nur dann kann die Trainingsplanung optimal ausgestaltet werden und der Athlet erreicht sein volles Leistungspotential.
Zusätzlich dazu führen wir regelmäßig Feldtests durch, um deinen Leistungsfortschritt zu überwachen. Das hilft dir und mir uns als Team einzuspielen.
Michael Krell – Portrait
Geboren im schönen Waldenburg, wuchs ich mit meinen beiden Brüdern auf. Nach dem Abitur ging es zum Studium der „Europäischen Wirtschaft“ an die Universität Bamberg. Innerhalb eines Auslandsstudiums verbrachte ich zwei Jahre in Neuseeland, welches ich mit einem Master of Business (MBA) abschloss. In 2006 schloss ich dann auch mein Studium in Bamberg als Diplom Kaufmann ab.
Bevor ich letztlich zum Triathlon fand, war ich allerdings im Alter von 5-12 Jahren erst einmal im Skispringen aktiv, spielte später in meiner Jugend Fußball und während meines Studiums dann Lacrosse in der dt. Bundesliga. Meine Triathlonkarriere begann 2005 mit meinem ersten Lauf, dem wunderschönen und anstrengenden Halbmarathon durch die Bamberger Altstadt. Danach gab es kein Halten mehr und ein Jahr später stand ich schon zum ersten Mal bei der Challenge Roth am Start. Was ich im Übrigen heute nicht mehr machen würde, sofort nach einem Jahr auf die Langdistanz zu gehen. Obwohl ich keinen Anfängerfehler ausließ und los stürmte wie auf einer Kurzdistanz, rettete ich mich am Ende doch glücklich ins Ziel.
Schnell lag mein Fokus auf der Qualifikation für den Ironman Hawaii, ab diesem Zeitpunkt war ich allerdings auch berufstätig. Gesagt getan und nach ein, zwei holprigen Anläufen holte ich mir 2008 beim Ironman Zürich die Hawaii-Qualifikation.
Nach Hawaii setzte ich mir dann in Kopf, den Versuch zu wagen, eine Langdistanz in unter 9 Stunden zu absolvieren. Was lag da näher als mein Hausrennen in Roth, dort kannte ich jeden Stein auf der Strecke, jeden zweiten Zuschauer mit Vornamen und konnte die letzte Nacht zuhause schlafen. In 2009 erreichte ich dann auch dieses Ziel und mit einer Gesamtzeit von 8:54 war ich gar nicht mal der Letzte. In 2013 konnte ich mit 8:47 noch eins draufsetzen. Das Jahr 2014 begann ganz gut. In Lauingen wurde ich bayerischer Meister über die Mitteldistanz. Dagegen riss mir leider beim Challenge Roth nach der ersten Radrunde die Kette. Aber es geht natürlich immer weiter…
In der Vorbereitung für den Ironman Hawaii in 2008 entdeckte ich den Spaß am Schreiben. Neben zahlreichen Beiträgen in Blogs, tri-mag.de, triathlon.de und Fachzeitschriften (Triathlon Magazin, Loox Sportmagazin, etc.), blicke ich zusammen mit meinem Verlag spomedis inzwischen auf drei Buchveröffentlichungen zurück.
„Triathlon für Berufstätige“ erschien im Mai 2010, und wurde zum erfolgreichsten deutschsprachigen Triathlonbuch in 2010 und 2011. Im November 2012 erschien mein zweites Buch „Triathlon Trainingseinheiten für Berufstätige“ in dem ich über 100 hocheffektive Einheiten beschreibe, mit denen auch Berufstätige oder zeitlich stark eingeschränkte Athleten ihr volles Leistungspotential ausschöpfen können. Dieses ist auch das bisher erfolgreichste Buch, bis heute immer noch auf den Bestsellerranglisten zu finden. Mein aktuelles Buch „Wettkampfstrategien im Triathlon“ erschien im Juni 2014 und behandelt Strategien und Taktiken im Wettkampf vom Anfänger bis hin zum Profi.
Nach meinem Studium war ich bis 2011 für fünf Jahre bei der GfK SE als Marketing Berater tätig. Früher neben der Arbeit, bin ich inzwischen hauptberuflich und seit vielen Jahren als lizensierter Triathlon Trainer tätig.
Nach wie vor bin ich allerdings auch selbst begeisterter Triathlet und peile meine Bestzeit 8:30 Std. auf der Langdistanz an. Mehr darüber gibt es regelmäßig auf meinem blog zu lesen.