Liebe Athleten,
der nächste Schwerpunkttrainingstag Schwimmen findet am 12.10. in Nürnberg statt.
Bei Interesse jederzeit per Kontaktanfrage melden, solange Plätze frei sind.
Folgendes Programm planen wir:
Wir arbeiten einen ganzen Tag an der Verbesserung der Wasserlage und Ökonomisierung der Kraultechnik und lernen entsprechende Technikübungen dazu kennen, die du dann selber ein dein regelmäßiges Training integrieren kannst. Des Weiteren gehe ich mit euch durch, wie ihr gezielt an eurem Tempo arbeitet.
Ebenso behandeln wir das Thema schwimmspezifische Mobilisierung, Dehnung um langfristig Verletzungen und Überlastungen zu vermeiden – Stichwort „Schwimmerschulter“. Ein Flexibilitätsprogramm vor der zweiten Einheit zeigt euch, wie ihr spürbar eure Reichweite unter Wasser erhöht. Last but not least: richtiges Zugseiltraining für daheim.
Geplant sind zwei ausgiebige Schwimmeinheiten, je 2 Std. am Morgen und frühen Nachmittag, und in der Zeit dazwischen zwei Praxiseinheiten Zugseil & Mobility. Mit dabei ist auch eine Videoanalyse von eurem persönlichen Schwimmstil. Vor Ort nehmen wir die Videos auf. Diese sichte ich daheim und sende euch meine Analyse plus Vorgaben zur Verbesserung im Nachgang zu.
Unkostenbeitrag inkl. Videoanalyse 80€ pro Teilnehmer. Teilnehmerlimit kann schnell erreicht sein.
euer Michael