Chantal Rüegg
Mutter / Betriebswirtin
zwei Söhne (7 und 9 Jahre)
2.Platz AK Ironman Lanzarote 2018 / 20. Platz AK Ironman Hawaii 2018
Grundsätzlich war die erfolgreiche Teilnahme am IM Lanzarote mein ursprüngliches Ziel (nach 10 Jahren „Kinderpause“), daraus wurde dann die Teilnahme am IM Hawaii.
Das schätze ich am Training mit Michael:
Michael hat sich relativ spontan und kurzfristig bereit erklärt, mich bei meiner Vorbereitung für den IM Lanzarote zu unterstützen. Das hat super geklappt. Wir haben in einer kurzen Zeit das Maximum rausgeholt. Michael ist sehr auf meine persönliche Situation eingegangen. Private Termine wurden entsprechend im Trainingsplan berücksichtigt, respektive der Plan wurde dem Alltagsleben angepasst. Zudem konnte ich Michael jederzeit kontaktieren und erhielt immer rasches Feedback. Die Zusammenarbeit war sehr angenehm, professionell und hat Spaß gemacht.
Resi Wild
Industriekauffrau, Abteilung Logistik Fahre mit dem Rad zur Arbeit und wohne seit Juni 2019 in der Triathlonhochburg Roth. 2019 wurde ich auch Landkreisbeste beim Challenge in einer Zeit von 10:21h.
keine Kinder | in einer sportlichen Beziehung
Hawaii Finisherin 2015 | Ironman 70.3 WM Finisherin in Zell am See und Chattanoooga | Mehrmalige Sportlerin des Jahres Donau ries | Sportlerin des Jahres 2015 in Roth | Siege über olympische Distanzen im Triathlon | Hattrick beim Hiro Run Halbmarathon | 2x Siegerin Seenland Halbmarathon | Zahlreiche Podestplatzierungen in der AK bei Ironman 70.3 Wettkämpfen bzw. Challenge Mitteldistanzen | 2. Platz AK bei WM in Samorin
Mich stetig zu verbessern und den Ironman unter 10h zu finishen. Das allerwichtigste ist Gesundheit und Verletzungsfreiheit! Mir ist auch der Spaß, die Freude und das Feuer in mir wichtig mein Antrieb ist mein Ehrgeiz und die unglaubliche Motivation.
Das schätze ich am Training mit Michael:
Man kann sich immer melden bei Michael und er hat immer ein offenes Ohr. Die Pläne machen Spaß und sind abwechslungsreich.
Nicola Suter
Informatiker & Student
Mehrere Top 10 Finishs über diverse Distanzen, Ironman 70.3 Rennen
Qualifikation für die Ironman 70.3 WM
Das schätze ich am Training mit Michael:
Es wird so viel wie nötig, aber nicht weniger trainiert. Die Planung und Programme sind super für schmalere Zeitbudgets und Berufstätige Athleten. Unkomplizierte und spontane Kommunikation, auch für Anpassungen an der Planung wenn mal was Unvorhergesehenes kommt. Durch Michaels Erfahrung durfte ich mich schon mehrmals in Bestmöglicher Form am Wettkampftag an den Start stellen. So macht Triathlon Spaß!
Stefanie Schüler
mehrere Sprints und drei Olympische gefinisht | Freiwasserpanik erfolgreich überwunden
2020 Mitteldistanz finishen und kontinuierlich schneller | In ein paar Jahren in Roth an den Start gehen
Das schätze ich am Training mit Michael:
- Dass Du den Weg mit mir geht ohne Vorurteile weil man nicht die Figur hat, die man sich bei Triathleten vorstellt
- Dass Du immer erreichbar bist und man sofort Antwort auf seine Probleme bekommt
- Die individuelle Trainingszeitgestaltung bezüglich Termine, Schichtdienst und andere alltägliche Termine
- Der allgemein individuell abgestimmte wöchentliche Trainingsplan, der immer pünktlich da ist
- Ich hatte bis heute noch keinen Trainingsplan der identisch mit einem alten Plan war und das seit drei Jahren, sicher sind die Sportarten die gleichen und es geht tatsächlich immer um Triathlon aber da ist definitiv keiner absolut gleich
- Dass Du regelmäßig Feedback zum Training möchtest, was einen selbst dazu bringt auch mal zu reflektieren was man da so treibt im Training
- Dass Du immer einen motivierst auch wenn es mal nicht so gut läuft
- Dass du Wert drauf legst, dass man an der ganzen Sache, die ja doch Zeitintensiv ist, immer Spaß haben soll
- Dass man mit Dir die Wettkämpfe für die kommende Saison planen kann und du ehrlich bist wenn die eine oder andere Distanz doch noch eine Nummer zu groß ist
- Es ist traumhaft einen Plan nur „abarbeiten“ zu müssen als sich mit der Planung auch noch auseinandersetzen zu müssen, ganz zu schweigen das ich da eh nicht den Durchblick von vernünftiger Planung hab
- Ich könnte da jetzt noch tausend Sachen aufzählen… ich kann für mich nur immer wieder sagen das Du für mich der beste Trainer der Welt bist, mir persönlich hätte nichts Besseres passieren können. Mit Dir hab ich endlich die Möglichkeit den Sport Triathlon auszuüben, zu leben, zu erleben und mir damit auch einen Traum erfüllen zu können.
Stefan Troug
Dipl. Architekt
Ein sehr aktiver Sohn (4 Jahre)
Finisher Gigathlon als Single | Finisher von 3 MD mit BP 4:48 | Finisher 6 LD mit PB 9:48 und 8. Platz AK.
Schneller werden, gesund bleiben, Freude am Sport behalten | Der nächste „Zwei-Jahresplan“ ist die SUB 9:30
Das schätze ich am Training mit Michael:
Dass eine kurzfristige Anpassung des Trainingsplans (Familie/Geschäftstermin) ohne Probleme möglich ist und dass immer konstruktive und ehrliche Feedback von Michael. Ganz speziell schätze seinen Mut bewusst auf hohe Qualität im Training zu setzten anstelle von reiner Quantität. Dies ist sehr wertvoll und ermöglicht es mir alles unter einen Hut zu bringen.
Sebastian Schulze
Wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Mikroelektronik
Qualifikation für die 70.3 WM in Nizza 2019 | Langdistanzbestzeit von 9:41 in Roth 2019
Mich auf der Langdistanz weiter verbessern und langfristig mal an der Hawaiiqualifikation schnuppern
Das schätze ich am Training mit Michael:
Durch das Coaching von Michael konnte ich nicht nur eine deutliche Bestzeit auf Langdistanz erreichen, sondern auch viel Trainingszeit einsparen. Das Training ist äußerst zielorientiert und brachte mich in Bestform an die Startlinie meines Saisonhöhepunktes. Ich schätze besonders die sehr kurzweiligen, auch fordernden Einheiten und fühle mich von Michael rundum gut betreut.
Michaela Streit
Realschullehrerin (Deutsch, Sport, IT)
3 gefinishte Langdistanzen, Aufstieg mit dem Freisinger Ligateam in die bayerische Regionalliga
weiterhin gesund und munter sporteln, mit einem Lächeln über die Ziellinie kommen und als Zugabe Stück für Stück ein wenig schneller werden.
Das schätze ich am Training mit Michael:
Abwechslungsreiche Pläne, bei denen Qualität vor Quantität steht. Auf Nachfragen und Änderungen folgt stets eine schnelle und kompetente Rückmeldung. Michael traut einem einiges zu (teils mehr als man sich selbst), sodass man manchmal überrascht ist, wie genau die Ziel- und Zeitvorgaben ins Schwarze treffen.
Reto Moser
CFO in mittelständischem Holzbau-Familienunternehmen mit 120 Mitarbeitenden
IM Kopenhagen Bestzeit 11.30h | IM 70.3 Lahti Bestzeit 5.15h | Engadiner Skimarathon (Langlauf) Bestzeit 1.52h | Berlin Inline-Marathon Bestzeit 1.10h | Inline one-eleven 111k Bestzeit 3.40h
IM Thun 2020 | Gesund und aktiv bleiben | Freude am Triathlon und Sport allgemein bewahren
Das schätze ich am Training mit Michael:
- Michael ist seit 2014 mein Coach
- Professionelle Trainingsplanung und -steuerung
- Ehrliche und offene Kommunikation in beide Richtungen
- Als Athlet kann ich mich auf das Training konzentrieren. Dank Michael habe ich die Überzeugung, am Tag X in Bestform an der Startlinie zu stehen. Keine quälenden Fragen mehr wie: Trainiere ich genug? Wann ist es zu viel? Wie gestalte ich den Formaufbau? usw.
Nikolaus Orso
Kaufmännischer Angestellter
Frankfurt Marathon 2014 in 3:12 | Challenge Roth 2016 in 10:09 | Halbmarathon Bayreuth 2019 in 1:25
Ironman Hamburg 2020 (dann hoffentlich Sub10) | Auch in Zukunft einfach Spaß am Sport haben.
Das schätze ich am Training mit Michael:
Ich trainiere seit Ende 2013 mit Michael und habe mich für eine Zusammenarbeit mit ihm entschieden, da er bei mir aus der Region ist und als Agegrouper selbst die Schwierigkeit kennt, Beruf & Alltag und einen zeitintensiven Sport wie Triathlon unter einen Hut zu bekommen.
Michaels Trainingspläne sind klar strukturiert, hocheffizient, immer abwechslungsreich und individuell auf mein Zeitbudget und meinen gesamten Alltag abgestimmt. Die Kommunikation mit ihm ist immer nett, persönlich und zeitnah. So fällt es mir leicht, neben Beruf und Alltag, auch noch meine sportlichen Ziele zu erreichen.
Henning Deitmer
Dipl. Wirt-Ing.
Ein Sohn
Erste Langdistanz in Roth 2019 in 9:54h | 5. in der AK35 beim Leipzig-Triathlon 2019 (OD) | verletzungsfrei seit 4 Jahren
Träumen wir nicht alle von Hawaii?
Das schätze ich am Training mit Michael:
Eine große Stärke von Michael ist sicher sein enormer Erfahrungsschatz; kein Problem im Triathlon scheint für ihn neu, keine Krise nicht schon einmal gemeistert. Zusammen mit seiner sehr beruhigenden Ausstrahlung und maßgeschneiderten Trainingsplänen habe ich mein erstes Langdistanzjahr sehr sorgenfrei durchlebt. Ich konnte einfach Gas geben mit dem Wissen, dass dort jemand genau weiß, was gut für mich ist. Und die Zahlen passen auch: meinen FTP-Wert habe ich z.B. seit dem letzten Jahr um 30% gesteigert.
Gaby Mehrl
Verwaltungsbeamtin
Finish Inferno Triathlon 2015 | 2. AK IM Mallorca 2015 & Hawaii Quali für 2016 | Finish IM World Championship 2016 | 2. AK Challenge Regensburg 2017
IM Italy Emilia Romagna 2019 | Wörtherseequerung | EM Masters Budapest 2020
Das schätze ich am Training mit Michael:
Michael reagiert schnell und flexibel wenn Probleme auftreten, das Training ist fast immer fordernd, man hat nie das Gefühl einfach nur Kilometer zu schrubben und trotzdem bleibt am Wochenende noch Zeit und Luft für außersportliche Aktivitäten.
Frieder Habrecht
Banker; US Bank in Zürich
Verheiratet | Eine Tochter und Ein Sohn
Teilnahme beim Championship (2018) | mehrere Ironmans – und Half Ironman Teilnahmen mit kontinuierlich verbesserten Resultaten | 3. AK Platz Cologne 12 (2013).
Starker Fokus auf Halbdistanz, Speedwork,….jede Menge mehr Rennen, Racing!
Das schätze ich am Training mit Michael:
Alles hat 2014 in Südafrika angefangen, als ich Michaels Kassenschlager „Triathlon für Berufstätige“, gelesen habe. Ich war und bin sehr angetan von der Philosophie. Zeiteffektives Training gibt wenig Raum für die gängigen „lame excuses“ und ich war zugleich Feuer und Flamme. Michael hat mich zum Saisonstart aufgenommen und es war sofort ein neues Level. Solide Analyse, Tests und Standortbestimmung, Definition von möglichen kurzfristigen- und langfristigen Zielen, …auf geht’s. Regelmäßig sind wir die Tage und Wochen durchgegangen, haben geschaut wie man effizient die Trainingsblöcke absolvieren kann. Und immer wieder Tests und Standortbestimmung. Das große Plus: Das Training ist genau auf Deinen Alltag abgestimmt. Gerade wenn in der Familie oder im Job Not am/an Mann/Frau ist und akuter Zeitmangel herrscht, „no trashcan units“ sondern spezifisches zeiteffizientes Training. Bei Fragen, kleinen- oder großen Problemen, Michael steht mit solidem und klaren Rat zur Seite und navigiert mich durch die Saison. Wenn Du motiviert bist, Dich anständigen vorbereiten willst und beim Michael im Training bist gibt es, wie schon oben erwähnt, keine Ausreden mehr. Attacke!
Frank Brechmann
Dipl.-Ing. Metallurgie und Wirtschaftsingenieurwesen
Finisher Powerman Spalt Duathlon 1998 | IM Europe Roth 1999 | IM Frankfurt 2019 | Transalp Challenge 2006 | Vasa Loppet 2008, diverse Marathons | Hermannsläufe (31 km Landschaftslauf Detmold-Bielefeld) | Trias, Crosstrias
Kurzfristig möchte ich beim IM Hawaii ordentlich finishen, langfristig möchte ich gerne noch lange sportlich aktiv bleiben und sein können, gerne auch noch einen hohen Berg besteigen, eine große Radreise unternehmen, ggf. nochmal eine Transalp Challenge fahren und vielleicht in 10 Jahren erneut eine LD angehen.
Das schätze ich am Training mit Michael:
Michael vermittelt mir das Gefühl der richtigen Trainingsumfänge und -dosis und ist sehr flexibel bei kurzfristig nötigen Trainingsplanänderungen (durch z.B. Verletzungen oder terminliche Engpässe). Belastungen (und das sind dann auch wirklich solche!) und Entlastungen sind immer top aufeinander abgestimmt und ich selbst muss mir keine Gedanken um Trainingspläne machen. Das Training ist abwechslungsreich und nie langweilig.
Andreas Krause
IT Administrator
Einen Sohn
24-facher Ironman Finnischer | Bestzeit beim Ironman Klagenfurt 10:03
Sub 10h beim Ironman Hawaii 2019
Das schätze ich am Training mit Michael:
Mit Spaß und Lächeln über die Ziellinie laufen, das kann Michael mit seinem variablen Triathlon-Training super vermitteln. Auch ich, als alter Hase, konnte einiges neues von ihm lernen.
Ich habe mich jede Woche auf seiner Traningspläne gefreut. Denn so abwechslungsreich habe ich bis dahin noch nicht trainiert…also Daumen nach oben für Michael